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Wie du in nur 90 Sekunden auf natürliche Art, einen steifen Nacken loswerden kannst.

Viele Menschen leiden regelmäßig unter einen steifen Nacken als Folge von Fehlhaltungen. Wir sitzen am PC, Tablet und bedienen über längere Zeitraum unser Mobiltelefon. Oft schlafen wir an einem zu hohen oder unbequemen Poster, schlafen am Bauch und drehen unser Kopf zur Seite. Diese Gewohnheiten, über Jahre hinweg gepflegt verursachen früher oder später Muskelkrämpfe. Muskel und Gelenke reagieren auf die Verspannungen mit Schmerz – als Folge haben wir oft einen steifen Nacken, den wir nur schlecht bewegen können.

Das Video, die du anschauen kannst ist in dieser Situation eine große Hilfe. Nicht nur weil es den Mechanismus und dahintesteckende Logik erklärt, sondern gibt auch Tipps und Anleitungen für die Übungen und Wege die Triggerpunkte zu stimulieren.

Wenn du die Übungen machst, hilft es deinen Nacken sofort. Du kannst sofort eine kleine Veränderung spüren. So bist du auch motiviert diese Übungen öfters zu machen und deine Nackenmuskulatur wir mit der Zeit spürbar weicher.Es wird von Dr. Alan Mandel sehr anschaulich demonstriert, wie du die Punkte findest, wo die Muskel zusammengezogen sind. Er zeigt auch wie wir durch Drehungen unser Nacken von den Spannungen befreien können. Er erklärt sehr kurz und verständlich das Prinzip von Querfasern-Massage (Cross-Fiber Massage) und zeigt, wie du es am Nacken gleich anwenden kannst.Diese Anweisung gibt dir die Möglichkeit gleich etwas für deine Nacken zu tun – natürlich ist es ratsam im Falle von anhaltenden Beschwerden einen Arzt, Chiropraktiker, Masseur oder Physiotherapeut aufzusuchen. Dieses Video ist einer von nicht vielen Videos, die ich gerne weiterempfehlen kann.

Hier geht es zur Video: https://vimeo.com/185045378

Danke an die Quelle: https://bewusst-vegan-froh.de/wie-du-in-nur-90-sekunden-auf-natuerliche-art-einen-steifen-nacken-loswerden-kannst/